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每天喝8杯水是错误的!

每天喝8杯水是错误的!

作者:水圻  时间:2017-12-14 06:06:46  人气:

搜狐博客>健康天使>日志>如何保湿2009-11-12 |吃绿叶蔬菜,每天喝8杯水......这对健康人或大多数人来说没有错,这是一个健康概念,但由于夸大宣传或人们理解脱离背景的方式最多很容易被误解着名的美国健康杂志“预防”指出,我们过去相信的一些概念并不适用于每个人文章还全面“纠正”了对这六个健康概念的解释,看看这些想法是否适合您其中一个被误解的想法是:步行是最简单的锻炼方式如果您患有心脏病,或生活在空气污染较严重的城市,最好不要外出散步研究表明,空气中的小颗粒会增加心脏病发作的风险在雾霾方面,尽量在室内打开空调 - 它会将室内污染物水平降低50%第二个被误解的概念:游泳是最好的有氧运动哮喘患者不应该相信这一点,因为游泳池中的氯会引起哮喘发作此外,父母不应将7岁以下的过敏儿童带入游泳池第三个被误解的概念:你应该多吃绿叶蔬菜服用血液稀释剂华法林的人,最好不要在一天内摄入过多的绿叶蔬菜华法林的功能是阻断维生素K的活性,从而避免血栓形成菠菜和生菜等多叶蔬菜含有丰富的维生素K.如果吃得太多,会影响疗效第四个被误解的问题:每天喝8杯水宾夕法尼亚大学的Dan Negoanu和医学博士Stanley Goldfarb说,没有研究表明达到平均健康状况的人每天应该喝1.6升(约8杯)水美国的国家健康和营养调查显示,身体的近20%的水是通过食物摄入的过量的饮用水会破坏人体内水和盐的平衡,导致“水中毒”,甚至可能导致死亡如果您发现您的尿液颜色变浅,则表示饮水量足够第五个被误解的想法:一旦你发现你的血压很高,你应该认为你应该越低越好将血压降至120/80 mm Hg确实有助于降低心脏病发作或中风的几率但一项对22,000名冠心病患者的研究表明,舒张压降至70 mm Hg以下,心脏病发作甚至死亡的几率增加了两倍第六个被误解的概念:从食物中充分摄取营养对于那些喜欢素食的人来说,一些必需的营养素只能通过服用维生素D和维生素B12等营养补充剂来实现如果您经常感到精疲力竭,最好检查一下是否缺铁是的,好的除了城市的一些污染,另一个不是露露俱乐部是成功人士的服务平台,提供郑州女大学生上门服务,需要联系13213099208(露露小姐)QQ471243808拒绝短信,拒绝QQ聊天电话响了,不负责回电饮酒者,无聊的人,还价如果你心中有阴影,如果你没有经济实力,